Amețeala la ridicare apare când omul se ridică repede din pat sau din fotoliu, iar tensiunea scade pentru câteva secunde, fapt numit hipotensiune ortostatică. La vârstnici este frecventă, de obicei trece repede, dar poate duce la leșin și la căderi periculoase, așa că merită luată în serios. Acest articol oferă informații generale; cauzele concrete le stabilește medicul.
Dacă în familie există un părinte care se plânge de „vedere întunecată” sau „pământ care fuge” la ridicare, un pas simplu este să-l observi atent în dimineți. Imaginea generală a îngrijirii este în Vârstnicii și anotimpurile: ghid de sănătate pe tot anul.
De ce amețește un vârstnic când se ridică?
Când te ridici, sângele coboară spre picioare, iar corpul trebuie să-l readucă rapid spre creier prin strângerea vaselor și accelerarea inimii. La vârstnici acest reflex este mai lent, de aceea apare o scurtă lipsă de irigare, simțită ca amețeală sau vedere încețoșată.
Cauzele care pot adăuga la fenomen sunt deshidratarea, odihna prelungită la pat, anumite medicamente (de pildă pentru tensiune sau pentru prostată), diabetul, bolile nervoase sau anemia. Căldura mare și băile fierbinți dilată vasele și cresc riscul, iar pe caniculă același lucru îl face și aerul foarte cald din casă; vezi Canicula: cum te protejezi de căldura extremă acasă și afară. La unii oameni, amețeala apare și după mese sau după un efort mai mare, ceea ce medicul va dori să știe.
Cum arată un episod obișnuit
- vedere întunecată sau puncte negre scurte;
- senzație de cap ușor, de „plutire”;
- slăbiciune în picioare, nevoia de sprijin;
- transpirații reci sau greață;
- uneori leșin, dacă omul nu se așază.
Un episod care durează câteva secunde și trece la repaus este adesea de acest tip. Dacă însă amețeala este însoțită de durere în piept, dificultate la vorbire sau slăbiciune pe o parte a corpului, sună la 112.
Cum te ridici corect din pat?
Se ridică încet, în trei etape, ca sângele să aibă timp să se redistribuie. Metoda este simplă și poate fi învățată de oricine.
- Din poziția culcat, stai pe spate un minut și mișcă gleznele de câteva ori.
- Ridică-te în șezut, cu picioarele atârnând la marginea patului, și rămâi așa un minut.
- Ridică-te în picioare ținându-te de un suport stabil, pat sau noptieră, și așteaptă câteva secunde înainte de primul pas.
Același tipar funcționează la ridicarea dintr-un fotoliu. Dacă simți că amețești, așază-te imediat sau lasă-te în jos lângă un perete, în loc să încerci să rezisti în picioare.
Ce obiceiuri agravează sau previn amețeala?
Lichidele suficiente, mesele mai mici și atenția la căldură reduc episoadele, în timp ce băile foarte fierbinți, alcoolul și stat mult în picioare le agravează. Detaliile practice sunt ușor de adaptat în casă.
| Obicei | Efect | Ce faci |
|---|---|---|
| Lichide insuficiente | Volum mai mic de sânge | Bei regulat pe parcursul zilei |
| Mese mari și grele | Sângele merge spre digestie | Porții mai mici, mai dese |
| Duș sau baie foarte caldă | Vase dilatate | Apă călduță, scaun în duș |
| Stat nemișcat în picioare | Sânge în picioare | Mișcă picioarele, schimbă poziția |
| Alcool | Scade tensiunea | Cantități mici sau deloc |
Hidratarea contează mult în perioadele călduroase; vezi Vârstnicii pe caniculă: riscuri și cum îi ajuți să treacă vara și Deshidratarea la vârstnici: de ce apare ușor și ce semne are. Nu mări aportul de sare sau de lichide pe cont propriu dacă ai boli de inimă sau de rinichi; întreabă întâi medicul.
Cum faci casa mai sigură pentru amețeli?
O casă fără obstacole și cu puncte de sprijin transformă o amețeală într-un moment fără consecințe. Mânerele lângă pat, o noptieră stabilă, lumina de veghe și un scaun în baie fac diferența.
Încălțămintea de casă trebuie să fie antiderapantă. În baie, un scaun pentru duș și o bară de sprijin reduc riscul. Un bastonul sau un cadru, recomandat de medic, ajută la stabilitate. Mai multe idei sunt în Prevenirea căderilor la vârstnici: cum faci casa mai sigură.
Atenție: dacă omul amețește și cade, nu-l ridica în grabă. Lasă-l să stea întins un minut, verifică dacă e conștient și dacă are dureri, apoi ajută-l să se ridice în etape. Dacă a lovit capul sau nu răspunde normal, sună la 112.
Când este nevoie de medic?
Amețelile dese, leșinurile sau căderile au nevoie de consult, chiar dacă omul „s-a ridicat și a mers mai departe”. Medicul verifică tensiunea în poziții diferite, analizează medicamentele și caută cauze precum anemia sau deshidratarea.
Pentru a ajuta consultul, ține un carnet cu momentul amețelilor, ce făcea omul și tensiunea dacă a fost măsurată; vezi Tensiunea arterială la vârstnici: cum o măsori corect acasă. Nu opri medicamentele și nu schimba dozele singur. O listă clară a pastilelor facilitează discuția; sunt sugestii în Organizarea medicamentelor la vârstnici: cutii și liste.
Întrebări frecvente
Este normal să amețesc când mă ridic repede?
Un episod scurt, ocazional, este comun. Dacă apare des, durează sau duce la căderi ori leșin, merită discutat cu medicul.
Cât durează de obicei amețeala la ridicare?
De obicei câteva secunde până la un minut, apoi dispare dacă te așezi. Ceea ce durează mai mult sau revine mereu cere evaluare.
Pot lua singur un medicament pentru amețeli?
Nu. Medicamentele pentru amețeli pot avea efecte secundare și se potrivesc doar în anumite cauze, iar medicul le prescrie după evaluare.
Ajută ciorapii compresivi?
La unele persoane ajută, dar nu sunt potriviți pentru toți, mai ales dacă există probleme de circulație. Medicul recomandă tipul și mărimea.
Ce fac dacă amețesc noaptea la drumul spre baie?
Stai pe marginea patului un minut înainte de a te ridica, aprinde lumina și ține-te de un sprijin. Un scaun cu oliță lângă pat poate scurta drumul.
