Pielea fragilă la vârstnici: îngrijire iarna și vara

Pielea vârstnicilor devine mai subțire, mai uscată și mai puțin elastică, așa că se rănește, se vânătă și se irită mai ușor, iar rănile se vindecă mai încet. Îngrijirea corectă, adaptată fiecărui anotimp, înseamnă igienă blândă, hidratare regulată, protecție împotriva soarelui, a frigului și a aerului uscat, plus atenție la orice rană sau zonă roșie.

Pielea este prima barieră a corpului împotriva microbilor și a pierderii de apă, deci merită tratată cu grijă. Informațiile din acest articol au caracter general și nu înlocuiesc consultul de specialitate; pentru afecțiuni ale pielii, răni sau tratamente decide medicul de familie sau dermatologul.

Ce se schimbă în piele odată cu vârsta

Cu timpul, pielea produce mai puține uleiuri naturale, își pierde o parte din grosime și din colagen și se reface mai lent. Rezultatul este o piele care se usucă ușor, se subțiază și răspunde mai slab la agresiuni.

Schimbări obișnuite

• piele uscată, aspră, cu mâncărime, mai ales pe gambe, brațe și spate;
• piele subțire, translucidă, cu vase de sânge vizibile;
• vânătăi la lovituri minore sau fără o cauză evidentă;
• rupturi ale pielii („zgârieturi”) la frecări sau la mișcări mici;
• vindecare lentă a rănilor;
• pete de vârstă, produse în timp de soare;
• sensibilitate crescută la frig, la căldură și la produsele iritante.

Factori care înrăutățesc situația

Soarele acumulat de-a lungul anilor, fumatul, deshidratarea, alimentația săracă, unele boli (diabet, boli de circulație) și unele medicamente fac pielea și mai vulnerabilă. De aceea, hidratarea organismului contează și pentru piele; vezi Deshidratarea la vârstnici: de ce apare ușor și ce semne are. Imaginea generală a sănătății pe tot anul este în ghidul Vârstnicii și anotimpurile: ghid de sănătate pe tot anul.

Igiena zilnică: blândă și scurtă

Baia prea fierbinte, prea lungă și cu săpun agresiv usucă pielea și o irită, de aceea igiena unui vârstnic se face scurt, cu apă călduță și produse blânde. Nu e nevoie de baie zilnică completă pentru toată lumea.

Reguli practice

1. Folosește apă călduță, nu fierbinte.
2. Limitează dușul sau baia la câteva minute.
3. Alege un produs de curățare blând, fără parfum puternic, sau un produs pentru piele sensibilă.
4. Evită frecarea cu bureți aspri; tamponează ușor.
5. Șterge pielea cu prosop moale, prin atingeri, nu prin frecare, mai ales în pliuri.
6. Aplică crema hidratantă imediat după baie, pe pielea ușor umedă.

Zonele care cer atenție

Pliurile (subsuori, sub sâni, între degete, în zona intimă) rămân ușor umede și pot dezvolta iritații sau infecții cu ciuperci. Usucă-le bine. Picioarele cer atenție specială: verifică zilnic dacă nu apar răni, bășici, roșeață sau unghii încarnate, mai ales la cei cu diabet sau cu circulație slabă. Pantofii comozi și șosetele curate previn multe probleme.

Sfat: Dacă baia este un risc de cădere, folosește un scaun de duș, un covoraș antiderapant și mânere de sprijin. Siguranța vine înaintea igienei „perfecte”. Vezi Prevenirea căderilor la vârstnici: cum faci casa mai sigură.

Hidratarea pielii: cum și ce

Crema hidratantă folosită zilnic este cel mai simplu mijloc de a ține pielea sănătoasă, iar efectul este mai bun dacă se aplică des și corect. Alege produsul împreună cu farmacistul sau cu medicul dacă ai piele foarte sensibilă sau boli de piele.

Cum aplici

• O dată sau de două ori pe zi, mai ales după baie.
• Pe tot corpul, cu insistență pe gambe, coate, mâini și picioare.
• Cu mișcări blânde, în direcția creșterii părului, fără frecare puternică.
• Folosește un produs fără parfum puternic, dacă pielea se irită.

Ce alegi

Nu aplica ulei sau creme fără să știi ce conțin pe răni deschise. Dacă ai o afecțiune de piele diagnosticată, urmează planul medicului.

Hidratarea din interior

Un corp bine hidratat are o piele mai sănătoasă. Băutul regulat, în limita indicată de medic, și o alimentație variată cu legume, fructe și proteine ajută. Vitaminele și suplimentele nu înlocuiesc alimentația și se iau doar la recomandarea medicului.

Vara: soare, căldură și transpirație

Vara, cel mai mare dușman al pielii vârstnicului este soarele, care o arde ușor și, în timp, crește riscul de probleme serioase ale pielii. Căldura și transpirația adaugă iritații în pliuri.

Protecția solară

• Evită soarele în orele cu intensitate maximă.
• Poartă pălărie cu boruri, ochelari de soare și haine ușoare, cu mâneci lungi, din bumbac sau in.
• Folosește cremă cu protecție solară potrivită, aplicată din abundență și reînnoită conform instrucțiunilor.
• Caută umbra, mai ales între prânz și după-amiază.

Detalii despre cum îți planifici ziua în funcție de intensitatea soarelui găsești în Indicele UV: ce înseamnă și cum îți planifici ziua vara. Pe vreme foarte caldă, vezi și Vârstnicii pe caniculă: riscuri și cum îi ajuți să treacă vara.

Înțepături și mușcături

Pielea subțire reacționează mai puternic la înțepături de insecte. Folosește măsuri de protecție la plimbări prin natură și verifică pielea după aceea; vezi Înțepăturile de insecte: reacții obișnuite și semne de alergie. După o ieșire în zone cu iarbă înaltă sau pădure, caută căpușe pe corp, inclusiv în zonele ascunse.

Transpirația și iritațiile

Transpirația în pliuri poate da înroșire, mâncărime sau infecții cu ciuperci. Spală cu apă călduță, usucă bine, folosește haine din materiale care respiră și schimbă-le des.

Iarna: frig, aer uscat și haine groase

Iarna, aerul rece de afară și aerul uscat și încălzit din casă usucă pielea, o crapă și o fac să mănânce, iar hainele groase pot irita. Hidratarea și un aer interior mai blând fac mare diferență.

Ce faci

• Hidratează pielea mai des, mai ales mâinile, fața și picioarele.
• Evită băile prea fierbinți, chiar dacă par plăcute pe ger.
• Păstrează în casă o umiditate rezonabilă; vezi Aerul uscat din casă iarna: umiditatea potrivită și efecte.
• Poartă mănuși, căciulă și eșarfă la ieșit, fără ca hainele să fie strâmte.
• Alege textile moi în contact cu pielea (bumbac), iar lâna, dacă irită, poartă-o peste un strat de bumbac.
• Ferește pielea de sursele directe de căldură: sobe, radiatoare, perne electrice.

Frigul și degerăturile

Pielea expusă la ger și la vânt poate degera, iar vârstnicii simt mai slab frigul. Nasul, urechile, degetele și picioarele sunt cele mai expuse. Detalii în Hipotermia și degerăturile: semne și când suni la 112 și în Vârstnicii iarna: frigul, încălzirea locuinței și izolarea.

Răni, vânătăi și zone de presiune

Rănile mici se tratează corect și la timp, pentru că la vârstnici se vindecă mai încet și se pot infecta. Zonele de presiune, la persoanele care stau mult în pat sau în scaun, cer atenție specială.

Rănile mici

1. Spală mâinile înainte să atingi rana.
2. Curăță rana cu apă curată și, dacă e cazul, cu un antiseptic recomandat de farmacist.
3. Acoperă cu un pansament steril sau cu un plasture potrivit, mai ales pe pielea subțire.
4. Schimbă pansamentul conform recomandărilor și verifică rana zilnic.
5. Nu lipi plasturi agresivi pe pielea fragilă; cere sfatul farmacistului pentru unul blând.

Vânătăile

Vânătăile apar ușor și dispar mai încet. Dacă sunt multe sau fără o lovitură, sau dacă persoana ia anticoagulante, spune medicului. Evită masarea vânătăilor mari.

Escarele (leziunile de presiune)

Escarele apar când o zonă a pielii este comprimată timp îndelungat, de obicei la oamenii care stau mult culcați sau așezați. Zonele frecvente sunt călcâiele, zona de la baza coloanei, șoldurile și coatele. Prevenirea înseamnă schimbarea poziției la intervale regulate, piele curată și uscată, saltele și perne potrivite, alimentație și hidratare suficiente. Dacă apare o zonă roșie care nu dispare la apăsare, o bășică sau o rană, cere ajutor medical.

Atenție: O rană care se înroșește, devine fierbinte, doare tot mai tare, are puroi sau este însoțită de febră cere medic în aceeași zi. La vârstnici, infecția se poate extinde repede.

Când mergi la medic

Pielea poate semnala boli interne și poate dezvolta probleme care au nevoie de tratament, iar la vârstnici este bine să nu amâni consultul. O schimbare vizibilă merită arătată medicului.

Mergi la medic dacă observi

• un nev (aluniță) care se schimbă ca formă, culoare, mărime sau sângerează;
• o rană sau o zonă care nu se vindecă în câteva săptămâni;
• mâncărime puternică, persistentă sau erupții noi;
• înroșire, umflare, durere sau căldură locală;
• vânătăi multe, fără lovitură;
• pete, noduli sau pete noi, în special pe zonele expuse la soare;
• schimbări ale unghiilor sau ale picioarelor, mai ales la persoanele cu diabet.

Sună la 112 dacă

• o rană sângerează abundent și nu se oprește prin compresie;
• apare o reacție alergică severă cu umflarea feței sau a gâtului, dificultate la respirație;
• înroșirea se extinde rapid și apare febră mare, confuzie sau stare de rău generală.

Pentru reacții la medicamente sau la înțepături, vezi și Organizarea medicamentelor la vârstnici: cutii și liste pentru modul în care ții evidența tratamentului.

Ce merită reținut despre pielea fragilă

Pe scurt, pielea vârstnicului are nevoie de blândețe: apă călduță, produse delicate, hidratare zilnică, protecție solară vara, aer nu prea uscat iarna și atenție la răni. Prevenția costă puțin și evită complicații mari.

• Baia scurtă, călduță, cu produs blând.
• Cremă hidratantă zilnic, pe pielea ușor umedă.
• Soarele se evită în orele de vârf; pălărie, ochelari, cremă solară.
• Iarna: aer interior mai blând, hidratare mai deasă, haine moi.
• Pansamente și îngrijire corectă pentru rănile mici; atenție la zonele de presiune.
• Rana care nu se vindecă, infecția sau alunița care se schimbă cer medic.